欢迎来到深圳市摩天之星企业管理有限公司武汉分公司!
服务热线:18707116011

干货知识 |

您的位置:主页 > 新闻动态 > 干货知识 >

甩掉拖延症?自律很重要!

在时间管理中,我们发现日常事务一般分为四类:
 
a.重要且紧急
b.重要不紧急
c.紧急不重要
d.不重要且不紧急
 
我们最该首要处理的事是哪一类呢?答案是:重要不紧急。(避免不紧急的事务因为拖延变得“重要且紧急”)
“重要不紧急”的事,因为没有截止日期的催促,我们常常一拖再拖,使得我们一再陷入永远在处理紧急事务(重要且紧急、紧急且不重要)的焦虑状态。
 

 
而一旦有了空闲,我们又将时间投入到了那些打发时间的娱乐或无关紧要的琐事中。
如何处理自己的拖延,让工作变得高效?自律很重要!所有优秀的背后一定有高效的方法!
 
01.确立一个落地的目标
确立一个落地的目标,并具体化,不是那种模棱两可、抽象的目标。
很多人往往都知道自己的拖延症并不是好习惯,喊着:“我要停止拖延。”这样的话是多么的空洞且苍白无力,执行起来非常难!
要给自己一个规划:“我要在几月几日几时之前把某件事情做到什么程度。”通过这么一个目标,把时间具体化、结果预期具体化,在你执行的时候就会有动力。
 
02.将目标分解
将大目标分解为多个小目标。所谓的小目标,就是够得着、看得见的目标。每一个小目标都要比大目标容易达成。
在执行任务的过程中,一开始,就想着要达到第一个目标,等达到了第一个目标,就想着要达到第二个目标...把大目标、困难的问题分解成若干段比较小的任务,这会给你巨大的信心。不是:“我明天打算做xx方案。”而是:“晚上我花一个小时梳理思路,明天上午我将花一个小时做调研分析,再接下来,我将根据那些数据做内容填充。”
 
03.为困难做好心理准备
做任何一件事情之前,就要做好失败的心理准备。遇到困难就不会那么的情绪低落、悲观伤心了,要知道困难只不过是一个需要你去解决的问题,它不是你个人价值或能力的反映。要在接受困难中逐步提升自己的失败承受力。不是:“这个问题我不敢处理,要是解决不当怎么办。”而是:“即使出现问题,我仍然可以想办法来解决。”
 
04.不给理由找借口
留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延。不是:“我现在很累、我现在很忙...我以后再做。”而是:“我累了,所以我将只花半个小时写报告,接下来我会小睡片刻。”
 
05.多理性看问题
多问自己:“拖延会给我带来什么影响?”不是:“我好像又在拖延。”而是:“我又在拖延,我的感受是怎样的?它意味着什么?我将承担什么后果?”多从理智的角度思考问题,即使没有结果,仍觉得自己很有价值,并从中可以学习和成长。
 
06.及时给自己反馈
不管自己是做了好的、不好的事情,都要及时进行反思总结。
记住:即便是迈出一小步也是进步。
不是:“我只管做就好了(其他的都不管),或者我压根不做。”
而是:“我已经走出了几步,而且我做事非常努力,这感觉很好。”
 
做一个自律的人!因为,越自律,越优秀。
越是自律的人越明白自己真正该努力什么、自己真正想要什么。所以不会把时间和精力浪费在无意义的事情上。一个人的自律中,藏着无限的可能性,你自律的程度,终究决定你人生的高度!
 
相关新闻

关注我们

在线咨询

微信咨询

电话咨询

咨询电话:18707116011

返回顶部