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摩天之星丨你该不该把工作带回家?

人生有两件事情最重要:
 
一份自己愿意为之努力奋斗的工作;
 
一个自己憧憬向往的充满爱的家庭。
 
有很多人越来越深切地感受到:生活已经和工作混在一起,好像没有下班这回事...更或者,把工作或情绪带回家是没办法的事。
 

 
1.别让职场负面情绪影响家庭生活
 
情绪具有传染性,对工作环境产生涟漪效应。一个难以忍受的同事,不仅对你有害,对其配偶也有害,甚至还会延续到配偶的职场。职场中,这样的涟漪随时发生,所以个人的觉知转变会带来超越个人的效果。李先生本是一名销售人员,最近刚获得领导提拔,晋升为总监,开始带团队,还要搞业绩。工作压力增加的同时,烦心事就多了。下班回家后,他总是唉声叹气,怎么也高兴不起来。妻子问他,他也不回答,不愿意主动沟通。孩子只要不听话,他就发火。其实,很多人和李先生一样,虽然没把工作带回家,但脑子里想的全是工作上的事,比如业绩考核、上下游关系、晋升等等,他们习惯于把工作的压力和不良情绪带回家,把家庭变成了情绪的垃圾桶。
 
情绪是可以训练的,试着把不良情绪视为突然造访的客人。
 
识别它,“噢,它是愤怒。它在敲我家的门。”
接受它,“来吧来吧,不推它,越推它可能越来劲。”
探究它,“原来它是由片刻的无助、片刻的惊慌和片刻的愤怒组成的。”
表达它,“你可以在我家坐一会儿,但我才是这里的主人,我现在要放掉你了,请原谅...”
 
2.不要把权力规则带回家
 
华总是一位职场CEO,女强人,工作能力非常强。工作上为事事操心,大事小事都由她一手抓,每天忙的焦头烂额。回到家里,仍然很强势,孩子要上什么早教,放假应该去哪里玩,都必须听她的。丈夫插一句话,就能被她怒怼一通。时间久了,夫妻双方矛盾不断加深。而华总则一直认为自己为这个家付出这么多却不被理解,心生哀怨,认为最委屈的人是自己。要知道:回到家里,你就只是家庭中的一员。如果我们能在丈夫/妻子的身上发现一点好,并且仔细感受加以认可,我们就会想到人人都可能会面对的复杂和挑战,从而对对方更宽容。
 
3.准确评定工作任务的优先级
 
判断一件事情的轻重缓急时,可以问自己几个简单的问题:
01.是否现在就要做?
02.有多少人和这件事有上下游关系?
03.现在就做和拖延后再做哪个好?
04.现在做与不做,会产生什么影响?
 

 
心理学家约瑟夫•法拉利指出,5种心态影响你的工作效率:高估剩下的时间;低估工作的复杂度需要的时间;高估第二天动起来的动机;认为需要状态好才能开始;误认为状态不好时做出的成果不合格。
在摩天之星任职的吴女士就有着严重的拖延习惯。作为客户经理,她总是说很忙。因为要做的事情太多了,时间太少了,无从下手。最终她制定了一个挑战协议,每天的目标是拿下3个订单,在完成这个目标之前,不要被其他事务所打扰。这就让她在下班回家后,轻松很多。
 
认清自己有问题的地方,然后用单点专注法,以井然有序的小步骤来解决。

在职场中投入100%的精力努力工作;在生活中投入100%的激情好好生活!
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